Ở trẻ em, hệ đường ruột chưa phát triển toàn diện. Do đó, nếu cha mẹ không kiểm soát tốt vấn đề dinh dưỡng, vệ sinh thực phẩm thì rất dễ dẫn tới các bệnh về tiêu hóa. Vậy, làm thế nào để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe đường ruột con yêu một cách tốt nhất? Cùng sanduocpham tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây:

1. Cho trẻ bú mẹ

Cho trẻ bú mẹ là việc cần thiết để trẻ có đường ruột khỏe mạnh, vì sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Theo khuyến cáo, mẹ hãy cho trẻ bú hoàn toàn 6 tháng đầu đời, điều này sẽ giúp trẻ có đường ruột khỏe mạnh và phòng ngừa các rối loạn tiêu hóa thường gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Bên cạnh đó,  sữa mẹ còn giúp tăng cường miễn dịch tại đường ruột, chống sự xâm nhập của các vi khuẩn, virus gây bệnh, giảm nguy cơ tiêu chảy. Hơn nữa, trong sữa mẹ có hơn 130 loại chất xơ khác nhau, giúp làm mềm phân, tăng thời gian di chuyển của phân trong lòng ruột, kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong ruột trẻ, giúp giảm táo bón, giảm đau bụng và trào ngược.

2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học

Thức ăn của trẻ cần đa dạng, đáp ứng đủ nhu cầu phát triển thể chất, tinh thần, trí não, có đầy đủ 4 nhóm: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, vào mùa Hè, thời tiết nóng bức sẽ dẫn đến tình trạng trẻ chán ăn, vì thế cha mẹ cần chế biến nhiều món ăn đa dạng, ưu tiên một số loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ vào mùa hè.

Tăng cường cho trẻ ăn nhiều rau xanh chứa chất xơ, để thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh và giúp làm sạch các loại thực phẩm không được tiêu hóa tốt. Chế biến các món ăn giàu đạm dễ hấp thu như: Cá, tôm, thịt gà… giúp trẻ dễ tiêu hóa. Các thực phẩm lên men sữa chua, đậu nành và những chế phẩm từ sữa cũng được các chuyên gia khuyến cáo tốt cho hệ đường ruột.

Có thể nói, chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những giải pháp quan trọng nhất để giúp trẻ có đường ruột khỏe mạnh, từ đó ngăn ngừa và phòng chống các bệnh về tiêu hóa.

3. Chú ý vấn đề an toàn thực phẩm

Vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm hàng ngày cho trẻ cần được đặt lên hàng đầu. Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn hàng quán bên ngoài, nhất là những nơi không yên tâm về nguồn gốc thực phẩm, an toàn về chế biến. 

Tốt nhất, ba mẹ nên thường xuyên nấu ăn ở nhà để bảo đảm nguồn gốc thực phẩm, vệ sinh sạch sẽ, đủ chất và thực hiện nguyên tắc “ăn chín uống sôi”. Chú ý, trước khi ăn, trẻ phải rửa tay kỹ bằng xà phòng, cần được ăn uống điều độ, đúng giờ. 

4. Ba mẹ cần cho con uống đủ nước

Nước là thành phần vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Mất nước có thể làm giảm lợi khuẩn, tăng hại khuẩn trong đường ruột, nhất là khi mùa nóng trẻ thường mải chơi quên không uống nước.

Ngoài ra, nước còn giúp làm mềm phân, thúc đẩy quá trình đại tiện và giảm táo bón. Ngoài ra, nước được biết đến khả năng có thể rửa sạch các chất độc tích tụ, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Do đó, cha mẹ cần nhắc nhở trẻ uống đủ nước, để trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

5. Đảm bảo con được ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc tạo cơ hội cho hệ tiêu hóa nghỉ ngơi, bổ sung năng lượng, các tế bào niêm mạc dạ dày, đường ruột được phục hồi và tái tạo. Khi trẻ khó ngủ, thiếu ngủ, hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải, ảnh hưởng đến quá trình phân giải thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng, dẫn đến các vấn đề tiêu hóa.

Vì vậy, trẻ cần ngủ đủ và ngủ sâu giấc từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày, điều này sẽ giúp trẻ được thư giãn, tâm trí được nghỉ ngơi, hồi phục, mang lại lợi ích lớn cho sự cân bằng của đường ruột.

Hy vọng, với những nội dung cung cấp ở trên có thể giúp ba mẹ chăm sóc hệ đường ruột của bé luôn khỏe mạnh trong mùa Hè này nhé!